そのプロテインの飲み方間違えてますよ?正しいプロテインの飲み方を徹底解説!!
こんにちは!
筋トレアドバイザーのKOKIです!
効率よく筋肉をつけるには…
筋トレや
も必要ですが、
飲むタイミング
がとても
重要です!
筋トレもしているし
プロテインも飲んでいるのに
全然筋肉がつかない!
なんてことありませんか?
この記事では
効率良く筋肉がつく
プロテインの飲み方
について
お伝えします!
読むだけで実践しない方、
せっかくの筋トレの効果が
半減します
ですが、
しっかり実践すると
今までよりも格段に
早く、効率良く
筋肉がつき
すぐにムキムキな体が
手に入るでしょう!
効率良く筋肉がつく
摂取タイミング
それは、
筋トレの1時間前
と
筋トレの20分後
です!
実は
約68分で吸収されます
筋トレの
約1時間前に
プロテインを飲んでおくことで、
筋トレ中の
筋肉の分解を
最小限に抑え
さらに
筋肉の合成にも役立つ
のです!
また
筋トレ直後では
体が興奮状態のため
消化しづらい状態
です
そのため
筋トレ20分後に
プロテインを飲むことで、
プロテインを効率良く吸収でき
また
筋肉の回復にも役立つ
のです
プロテインの飲むタイミング
を意識するだけで
効率良く
筋肉がつく
なんて画期的ですよね!
さあ!
明日から
プロテインの飲み方を
意識して
ムキムキボディを
ゲットしましょう!
そして
周りから
チヤホヤされましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました