あなたのタンパク質摂取量ほんとにそれで足りてますか？せっかく筋トレしたのに、その努力、無駄になりますよ？

こんにちは！

筋トレアドバイザーのKOKIです！

効率よく筋肉をつけるには…

筋トレも必要ですが、

十分なタンパク質量

が必要不可欠です

筋トレは頑張っているのに

プロテインも飲んでいるのに

なかなか筋肉がつかない

なんて事ないですか？

この記事では、

効率良く筋肉がつく

正しいタンパク質摂取量について

お伝えします！

読むだけで実践しない方、

せっかくの筋トレが

無駄になります

ですが、

しっかり実践すると

今までよりも格段に

早く、効率良く

筋肉がつき

すぐにムキムキな体が

手に入るでしょう！

効率良く筋肉がつく

1日のタンパク質の摂取量

それは、

体重　×　2〜2.5g

です！

実は、

筋トレしている人は

タンパク質を

体重×2〜2.5g以上摂取しないと

筋肉がなかなかつかないのです。

ところが、

あなたが日頃飲んでいる

プロテイン1杯には、

タンパク質が約20g

しか入っていないのです

プロテイン1〜2杯飲んで

満足していませんか？

プロテインから

タンパク質を摂ることも

大切ですが

それ以上に

日々の食事から

タンパク質を摂ることが

必要不可欠なのです！

実は僕も

毎日の

タンパク質の摂取量を

意識し始めてから

急激に筋肉量が増えました

日々の食事を

少しだけ変えて、

タンパク質量を

意識してみませんか？？

筋肉のある

かっこいい体をゲットして

周りにチヤホヤされましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。